Первая помощь в создании сайта

Заголовок новой страницы

вставить флеш анимацию можно этим кодом зеленый и синий текст надо менять соответственно. а для загрузки флеш приложений можно воспользоваться Фотохостингом www.Imageshack.us он, кстати выдает уже готовый код.